12月1日（木）

11月30日

夕方から近所の周回コース（プライベート区間）を14周で距離は19km。

ラスト4周は立ち上がりからの傾斜面ストレートで200mほどのスプリント。

この時期は寒くて外走りたくないけど、一旦走り出すと楽しくなってくる。

11月の総走行距離は1,020km、獲得標高10,917m。

オフシーズンなので獲得標高は10,000m程度でもいいかな。

距離は初めて1,000km超えた。これを今後のデフォにしていきたい。

12月1日

公園内の周回コース1周2.4km（1.2kmほどの3％～6％の登り）を10周。

距離39.3km、獲得標高734m。

ぺダリングとか姿勢とか力の入れ具合とか色々と考えながら走った。

この辺りの悩みはパワメとかぺダリングモニターがあれば解決しそうだけどな～。

一度で良いのでパワメ体験してみたいっす(~_~)